#100 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 1/2)

Shownotes

Wir alle haben gelernt, dass Stress ungesund ist und wir ihn bitteschön vermeiden sollen. Aber stimmt das wirklich? Erkenntnisse aus der Forschung zeigen, dass es einen wesentlichen Unterschied gibt zwischen Menschen, die gut mit Stress umgehen können und jenen, die vorzeitig an den Folgen von Stresserkrankungen sterben. Im 1. Teil der spannenden Jubiläums-Folge hörst du von zwei bahnbrechenden Experimenten und was für dich den Unterschied im Umgang mit Stress machen kann.

Du erfährst:

• Wann Stress eine Gefahr für die Gesundheit ist und wann nicht
• Was bei Stress mit deinen Blutgefäßen passiert
• Wie du eine gesündere Stressreaktion beeinflussen kannst

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Quellen zur Folge

Robson, David (2022): The Expectation Effect. How your mindset can transform your life.

Crum, Alia J. / Salovey, Peter / Achor, Shwan (2013): Rethinking Stress: The Role of Mindsets and Determining the Stress Response. http://goodthinkinc.com/wp-content/uploads/CrumSaloveyAchor_RethinkingStress_JPSP2013.pdf

McGonigal, Kelly (2016): The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It

McEwen, Bruce (2014): The Brain on Stress: Toward an Integrative Approach to Brain, Body and Behavior, in: Perspective on Psychological Science. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4159187/

Jamieson, Jeremy P. / Nock, Matthew K. (2012) Mind Over Matter: Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress, in: Journal of Experimental Psychology https://projects.iq.harvard.edu/files/nocklab/files/jamieson_2012_mindovermatter_reappraisingarounsal_cardiocog_stress_jepg.pdf

Hör dich glücklich!

Dein Dominik