#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)

Shownotes

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Stress ist nicht per se schlecht. Es ist das, was wir über Stress denken, was uns schaden oder helfen kann. Das zeigt auch ein weiteres packendes Experiment mit Menschen in sehr stressigen Berufen. In dieser Folge hörst du, wie du ganz praktisch deine Einstellung zu stressigen Phasen in deinem Leben ändern kannst.

Du erfährst:

• Welche Stressreaktion dir bei deiner nächsten Prüfung helfen wird
• Warum es sehr nützlich für dich ist, wenn dein Körper im Stress reagiert
• Warum der Tipp “Ruhig bleiben!” genau der falsche ist

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Quellen zur Folge

Jamieson, Jeremy P. / Crum, Alia J. / Goyer, Parker J. / Marotta, Marisa E. / Akinola, Modupe (2018): Optimizing stress responses with reappraisal and mindset interventions: an integrated model. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471669/

Strack, Juliane / Lopes, Paulo / Esteves, Francisco (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889219/

Lorenz, Timo / Algner, Mona / Binder, Benjamin (2022): A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trial https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.896741/full

Hör dich glücklich!

Dein Dominik