#109 Ressourcen aktivieren: SO holst du dir deine innere Kraft zurück

Shownotes

Jeder einzelne Mensch besitzt eine Vielzahl an Ressourcen. Das sind sowohl innere Fähigkeiten als auch äußere Helfer, die uns befähigen, ein Ziel zu erreichen oder ein Problem zu bewältigen. Doch manchmal beschert uns das Leben eine schwere Zeit und wir verlernen regelrecht, was uns hilft, es wieder zu meistern. In dieser Folge steckt eine einfache Anleitung, wie du deine Ressourcen wiederentdecken und dir stets vor Augen führen kannst, was dir gut tut.

Du erfährst:

• Was du von Flöhen lernen kannst
• Warum wir vergessen, was uns gut tut
• Welche 3 Arten von Ressourcen in jedem Menschen stecken und wie du sie findest

Stärkentest: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/

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Quellen zur Folge

Fliegel, Steffen, Kämmerer, Anette (2009): Psychotherapeutische Schätze – 101 bewährte Übungen und Methoden für die Praxis https://www.buch7.de/produkt/psychotherapeutische-schaetze-steffen-fliegel/106545200?ean=9783871590917

Meyers, Maria Christina, Van Woerkom, Marianne (2016) in: Journal of Happiness Studies: Effects of a Strengths Intervention on General and Work-Related Well-Being: The Mediating Role of Positive Affect https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-016-9745-x

Bai, Chengzhi, Bai, Baoyu (2024): How does strength use relate to burnout among Chinese healthcare professionals? Exploring the mediating roles of beliefs about stress and basic psychological needs satisfaction https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10983721/

Toyama, Mauricio, Godoy-Casasbuenas, Natalia, Olivar, Natividad, Brusco, Luis Ignacio, Carbonetti, Fernando, Diez-Canesco, Francisco, Gómez-Restrepo, Carlos, Heritage, Paul, Hidalgo-Padilla, Liliana, Uribe, Miguel, Steffen, Mariana, Fung, Catherine, Priebe, Stefan (2022): Identifying ressources used by young people to overcome mental distress in the Latin American cities: a qualitative study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9379470/

Hör dich glücklich!

Dein Dominik