#112 Voll im Flow: So kommst du in diesen wunderbaren Zustand

Shownotes

X-MAS-Sale 6-Minuten-Tagebuch → HIER Klicken

X-MAS-Sale-Kindertagebuch → HIER Klicken

„Voll im Flow” – das ist nicht nur eine Floskel. Flow ist dieser traumhafte Zustand, bei dem wir so sehr in eine Tätigkeit eintauchen, dass wir alles um uns herum vergessen. Die Wissenschaft versteht unter Flow einen Zustand, in dem wir effizient und gleichzeitig entspannt eine Tätigkeit ausführen. Der einzigartige Modus kann uns zu Höchstleistungen bringen, uns Energie spenden und zu kreativen Ideen anspornen. Doch lässt sich Flow auf Knopfdruck erzeugen?

Du erfährst:

• Was in deinem Gehirn passiert, wenn du im Flow bist
• Warum du bei allerhand Tätigkeiten in den Flow kommen kannst
• Wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhen kannst, in diesen wundervollen Zustand zu gelangen

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

Quellen zur Folge

Cirillo, Francesco: „The Pomodoro Technique.“ http://www.pomodorotechnique.com

Csikszentmihalyi, M. (1975). Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing Flow in Work and Play. San Francisco: Jossey-Bass

Gold J. / Ciorciari J. A (2020): Review on the Role of the Neuroscience of Flow States in the Modern World. Behav Sci (Basel). doi: 10.3390/bs10090137. Grant, A. (2021): How to stop languishing and start finding flow https://www.ted.com/talks/adam_grant_how_to_stop_languishing_and_start_finding_flow?subtitle=en&lng=de&geo=de

Harmat L. / de Manzano Ö. et. al. (2015): Physiological correlates of the flow experience during computer game playing. Int J Psychophysiol. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2015.05.001

Harris, D. J. / Vine, S. J. et. al. (2017): Chapter 12 - Neurocognitive mechanisms of the flow state. Editor(s): Mark R. Wilson, Vincent Walsh, Beth Parkin https://doi.org/10.1016/bs.pbr.2017.06.012.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik