#130 Mehr Energie am Morgen! 3 effektive Strategien

Shownotes

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Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun, beeinflusst unseren ganzen Tag. Aber warum fühlen wir uns an manchem Morgen so gehetzt, während wir an anderen gelassen und voller Kraft in den Tag starten? In dieser Folge stecken tolle Tipps, mit denen selbst Morgenmuffel das Ruder schon früh in eine positive Richtung lenken und gelassener den Tag beginnen können.

Du erfährst:

• Wie ein simples Gefühl am Morgen deinen ganzen Tag verbessert.
• Warum du am Morgen möglichst wenig Entscheidungen treffen solltest und was du stattdessen tun kannst.
• Wie du deinen persönlichen Akku nicht schon in den Morgenstunden anzapfst und den ganzen Tag genügend Energie hast.

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Quellen zur Folge

Jans-Beken, Lilian (2020). Gratitude and Health: An updated review.

Baumeister, Roy (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?

Studie zur Smartphone Nutzung (2020) Smartphone-Konsum am Limit?

Hör dich glücklich!

Dein Dominik