#2 Persönlichkeitsentwicklung: Ab wann ist sie ungesund?

Shownotes

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Die wenigsten wissen es und noch weniger sprechen darüber: Persönlichkeitsentwicklung kann ganz schön nach hinten losgehen und sogar ungesund werden, wenn du bestimmte Warnzeichen nicht erkennst.

Du erfährst:

Welcher eine Satz dir (fast) immer helfen wird, DEIN persönliches Maß an gesunder Weiterentwicklung zu finden
Wie gesunde Weiterentwicklung wirklich aussieht
Woran du merkst, ob deine Ziele gerade mehr schaden als nutzen

Dieser Podcast atmet und zwar dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Kommentare und Gedanken auf Instagram da @dominikspenst

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

Quellen zur Folge

Brinkmann, Svend (2017): Stand Firm: Resisting the Self-Improvement Craze.
Von Felden, Heide (2019): “Selbstoptimierung als gesellschaftlicher Zwang zum Selbstzwang.” Selbstoptimierung und Ambivalenz (2019): n. pag.
Reiff, J. S., Hershfield, H. E., & Quoidbach, J. (2020). Identity Over Time: Perceived Similarity Between Selves Predicts Well-Being 10 Years Later. Social Psychological and Personality Science, 11(2), 160–167. https://doi.org/10.1177/1948550619843931
Papworth, M., Ward, A., & Leeson, K. (2015). Negative effects of self-help materials: Three explorative studies. The Cognitive Behaviour Therapist,8, E30. doi:10.1017/S1754470X15000707

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Kommentare (20)

Nadja

‧

Mir gefällt dein Podcast sehr gut. ich kann gut zuhören und mir alles bildlich vorstellen. Ich habe direkt einen Ansatzpunkt gefunden, den ich nun angehen werde. Danke dafür!

Marilu

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Schöne Anregung, vielen Dank!

A. aus Bergamo

‧

Herzlichen Dank lieber Dominik, du hast eine sehr angenehme Stimme und es macht mir Spass dir zuzuhören. Sehr interessante folge, werde das mit der Zimmerunterteilung gleich ausprobieren. Danke ❤

Thomas Krause

‧

Tolle Folge, die mir die Augen geöffnet hat. Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Ich werde mir ein Haus bauen mit vielen Zimmern und die Räume schön gestalten, ganz nach dem Motto 80/20. Danke für den tollen Podcast, Thomas

Hertz

‧

Tolle Episode, auf den Punkt, überzeugend und motivierend. Vielen Dank für das Kopfkino 😊

Marika

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Vielen Dank Dominik! Die Folge war äußerst passend für mich. Denn ich habe eine Angststörung und arbeite gerade daran mir meine Draußenwelt zurück zu erobern. In kleinen Schritten und darum schon mit vielen Erfolgserlebnissen. 😊 Alles Gute Weiterhin und ich freue mich auf nächsten Mittwoch. Sonnige Grüße, Marika

‧

Toller Podcast! Sehr eindrücklich und klar - der Gedanke, dass Zimmer gut genug für MICH sein sollen gefällt mir sehr gut 😉

Pilgerin

‧

Sehr inspirierend! Und gut veranschaulicht mit dem Haus und den Zimmern. Vielen Dank!

C-Glück

‧

Auch der 2. Podcast ist wieder sehr hörenswert und inspirierend. Vielen Dank dafür an das ganze Team.

Lis

‧

Hi Dominik, gut ist gut genug, hat mir mal wer gesagt. Eine gesunde Grenze zu ziehen ist nicht leicht wenn man eigentlich immer 100% geben will. Umso schöner und hilfreicher fand ich die Idee des Hauses mit seinen Räumen. In meiner Vorstellung weiß ich dann eher wann genug ist, weil es vielleicht schon längst sehr nett dort aussieht. Danke!

Monika Simshäuser

‧

Sehr wertvoller Beitrag. Mir gefällt besonders gut der Tipp, bereits vor dem Start einer neuen Gewohnheit in dier Planung festzulegen: Wann ist "Mein gut genug" erreicht? Herzlichen Dank für die gute Kombination aus wissenschaftlicher Fundierung und praktischer Umsetzbarkeit.

Maltifant

‧

Sehr schöner podcast, kurz und knackig, gefällt mir super gut Weiter so und danke

Conny

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Kurz, knackig auf den Punkt gebracht. Der Vergleich mit den Zimmern meines Hauses ist grandios, das lässt sich für mich gut visualisieren. Danke für diesen Podcast .

Der PhysioKotsch

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Sehr schön, lieber Dominik, sehr angenehme Stimme, kurzweilig und auch nicht zu lang mit 6 Minuten… Circa zumindest… 🌝 Und einem tollen Thema, Focus hilft sowohl bei der Arbeit als auch in der PersönlichkeitsEntwicklung… Liebe Grüße und weiter so, der Thomas

MKatze

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Es kann so einfach sein. Tolle Folge und tolle Stimme. Du könntest als Bonbon auch mal eine Gute Nacht Geschichte, gesprochen von Dir verlosen

Blue S.

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Gerade auf den Podcast gestoßen, super Konzept.

Franzi

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Super schöne Metapher mit dem Haus und den verschiedenen Zimmern! Das macht die ganze Thematik wirklich richtig schön verständlich. Ich denke, ich bin leider auch in ne ähnliche Falle getappt, wie dein Freund.

Carlo Feguccio

‧

Danke für dein persönliches Beispiel mit dem Gemüseteller und dem schiefen Bild in deinem Ernährungszimmer für die Baklava deiner Schwiegermutter. Das bekräftigt mich gerade tatsächlich darin mein Fitnesszimmer umzugestalten. Scheiß auf die letzten 2kg, ich fühl mich wohl. Ich kann tragen, was mir gefällt. Ich fühl mich gut. Vor 2 Jahren hatte ich mir ein bestimmtes Ziel gesetzt und mich bis dato verrückt gemacht, das zu erreichen. Dabei bin ich jetzt schon voll zufrieden, aber habe mir nie die Erlaubnis gegeben aufzuhören und meinen Erfolg zu genießen. 23kg sind runter. Das reicht. Auf zum nächsten Zimmer. Danke Dominik.

Mika

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Tolle Folge! Wichtiges Thema. Danke fürs beluchten. Ich liebe Mark Manson, schade, dass er den Artikel gelöscht hat.

Chris M.

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Starker Perspektivwechsel, so hab ich es nie betrachtet. Meine Umgebung fördert tatsächlich ganz schön viele von den Dingen, die ich ändern möchte. Zeit zum umdekorieren. Danke für den knackigen Denkanstoß, sehr wertvoll.

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