#21 Endlich das Gedankenkarussell stoppen! SO entkommst du der Grübelfalle.

Shownotes

Wenn sich unsere negativen Gedanken ständig im Kreis drehen, ohne eine Lösung zu finden, dann wird es ungesund. Das Gedankenkarussell kann uns den Schlaf rauben und im schlimmsten Fall sogar eine Depression verursachen. In dieser Folge findest du eine Übung, mit der du letztlich nur noch konstruktiv grübelst. Du bringst Ordnung ins Gedankenchaos – und gewinnst die Kontrolle über sorgenvolle Gedanken zurück.

Du erfährst:

• Was der Unterschied zwischen normalen Gedanken und dem ungesunden Gedankenkarussell ist

• Wovor die meisten Menschen beim Grübeln zurückschrecken - und genau da liegt dein Ausweg

• Wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und stattdessen in den produktiven Lösungsmodus einsteigst

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Quellen zur Folge

• Pathologisches Grübeln: Belasted und schwer kontrollierbar. https://www.oberbergkliniken.de/symptome/pathologisches-gruebeln

• Nolen-Hoeksema, Susann. Rethinking Rumination. (2008) https://wiscolab.wp.uncg.edu/wp-content/uploads/2014/08/Nolen-Hoeksema-Wisco-Lyubomirsky-2008.pdf

Hör dich glücklich!

Dein Dominik