#22 Veränderungen: Wie du sie nicht mehr fürchtest, sondern LIEBEN lernst!

Shownotes

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Veränderungen im Leben sind so unausweichlich wie die Luft, die du atmest. Und trotzdem haben wir so oft Angst vor Veränderungen, sogar vor denen, die wir uns eigentlich wünschen. In dieser Folge lernst du eine einfache Technik, die dir hilft Veränderungsangst in Veränderungsfreude zu verwandeln.

Du erfährst:

• Warum Veränderungen uns (biologisch und logisch) so schwerfallen
• Wie du mit Hilfe deiner Augen Veränderungen besser meisterst
• Was du mental ändern kannst, um allen Veränderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen

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Quellen zur Folge

• Holmes, E. A., Coughtrey, A. E., & Connor, A. (2008). Looking at or through rose-tinted glasses? Imagery perspective and positive mood. Emotion, 8(6), 875–879. https://doi.org/10.1037/a0013617 (zuletzt aufgerufen am: 20.02.23)

• Holmes, E. A., Lang, T. J., & Shah, D. M. (2009). Developing interpretation bias modification as a "cognitive vaccine" for depressed mood: Imagining positive events makes you feel better than thinking about them verbally. Journal of Abnormal Psychology, 118(1), 76–88. https://doi.org/10.1037/a0012590 (zuletzt aufgerufen am: 20.02.23)

Hör dich glücklich!

Dein Dominik