#24 SO oft sagen glückliche Menschen „Nein”

Shownotes

Dein Kopf denkt „Nein“, dein Bauchgefühl auch, aber dein Mund sagt „Ja“? Wie viel mehr Raum für deine eigenen Bedürfnisse und Träume hättest du, wenn du öfter „Nein” sagen würdest? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Mitmenschen eine Absage erteilst, dabei aber trotzdem auf Verständnis und Wohlwollen stößt.

Du erfährst:

• Wie dir ein Nein „Nein“ zukünftig leichter über die Lippen kommt!

• Welche kleine „Erlaubnis” dir helfen wird, (endlich) Grenzen zu setzen

• Wie du entschieden und empathisch zugleich Neinsagen kannst

• Wie du dich von Entscheidungsdruck frei machen kannst

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

Die 6-Minuten-Journals®:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Quellen zur Folge

• Spengler, Marion / Brunner, Martin / et al (2015): Student characteristics and behaviors at age 12 predict occupational success 40 years later over and above childhood IQ and parental socioeconomic status. Developmental Psychology, 51(9), 1329–1340. https://doi.org/10.1037/dev0000025

• Nickelsen, Kirsten (2018): Ja zum Nein: Selbstachtung statt Harmoniesucht- mit Sofortübungen für den Alltag.

• Quernheim, German (2018): Und jetzt Sie!: Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen. Asendorpf, Jens /Neyer, Fran (2012): Psychologie der Persönlichkeit

• Cialdini, Robert (2021): Influence, New and Expanded: The Psychology of Persuasion.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik