#3 Selbstdisziplin: NICHT DU bist undiszipliniert, deine Umgebung ist es!

Shownotes

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Wie oft hast du schon gedacht: „Ich habe einfach nicht das Durchhaltevermögen” oder „Hätte ich das wirklich gewollt, dann hätte ich es auch geschafft.” Fehlende Selbstdisziplin und Ausdauer werden häufig mit Charakterschwäche in Verbindung gebracht. Dabei gibt es einen Weg, der dich zu deinen Zielen führt, ganz ohne an deiner Willenskraft zu zerren: die richtig designte Umgebung.

Du erfährst:

• Wie du deine Umgebung so gestaltest, dass du fast (gar keine) Selbstdisziplin mehr brauchst
• Warum Chips, Smartphone & Co. nicht die wahren schädlichen Versuchungen für deine Willenskraft sind
• Was du von einem Eichenbaum über die genau richtige Umgebung für dich lernen kannst

Dieser Podcast atmet und zwar dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Kommentare und Gedanken auf Instagram da @dominikspenst

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

Quellen zur Folge

• Wendy Wood, David T. Neal (2016): Healthy through habit: Interventions for initiating and maintaining health behaviour change, Journal of Personality and Social Psychology

• Kurt Levon (1936): Behaviour is a function of their Person in the Environment: Principals of Topological Psychology

• Newsletter: James Clear (17. Oktober 2019): 3 Ideas, 2 Quotes, 1 Question

• Brian Wansik, Koert van Ittersum (2012): Plate Size and Color Suggestibility: The Delboeuf Illusion’s Bias on Serving and Eating Behavior, Journal of Consumer Research, Volume 39, Issue 2, 1 August 2012, Pages 215–228

• Gary Keller, Jay Papasan (2018): The One Thing, Die überraschend einfache Wahrheit über Erfolg

• Gregory Lopez (2019): Want to form some new daily habits? We ran a massive study to explore which techniques work best

Hör dich glücklich!

Dein Dominik