#53 Krisen machen dich nicht automatisch stärker – DIESE Übung schon

Shownotes

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Die Krise ist überstanden, aber du hast dein Leben trotzdem nicht von Grund auf verändert? Dann bist du in bester Gesellschaft. Auch wenn es oft so scheint, wer sich langfristig verändern möchte und wirklich etwas aus schwierigen Zeiten mitnehmen möchte, braucht eine Strategie fernab von “was mich nicht umbringt, macht mich stärker”.

4 Fragen aus der Positiven Psychologie:

• Frage 1: Stell dir vor, das Ganze wäre nicht passiert … Welche Erfahrung würde dir heute fehlen?
• Frage 2: Wie hat die Erfahrung deine Persönlichkeit bereichert?… Und könntest du damit auch anderen ein Vorbild sein oder ihnen helfen?
• Frage 3: Wofür, an dieser schwierigen Erfahrung, kannst du trotzdem dankbar sein?
• Frage 4: Wozu hat dich diese Erfahrung befähigt? Was kannst du jetzt besser oder anders als vorher?…

Du erfährst:

• Welche simple Übung dir helfen kann, wieder Kraft zu tanken
• Warum es so verführerisch ist, nach einer Krise genau die Verhaltensmuster wieder aufzunehmen, die du eigentlich ablegen wolltest
• Warum du nach Krisen nicht immer nur nach vorne blicken solltest

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Quellen zur Folge

• Allen, Summer (2018): The Science of Gratitude. https://ggsc.berkeley.edu/images/uploads/GGSC-JTF_White_Paper-Gratitude-FINAL.pdf?_ga=2.51257770.246418475.1638563377-157927757.1638563377

• Loeffler, Alexandra (2023): An Krisen wachsen. https://psychologie-des-gluecks.de/interventionen/an-krisen-wachsen/ (letzter Aufruf: 15.08.23)

Hör dich glücklich!

Dein Dominik