#70 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 3)

Shownotes

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In dieser Folge stecken noch zwei starke Tipps, die es dir leichter machen, deine Ziele diesmal wirklich zu erreichen. Sie schließen sich direkt an Folge 2 an. Tipp 1 dreht sich darum, wie du nicht mehr länger auf Motivation von außen angewiesen bist, sondern wie du sie einfach selbst erzeugen kannst. Und Tipp 2, der auf neuesten Erkenntnissen der Forschung basiert, hilft dir dabei, Funktionsweisen deines Körpers clever zu nutzen, um deine Ziele zu verwirklichen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was du tun kannst und tun solltest, wenn du dich gerade unmotiviert fühlst
• Wie du die Anstrengung am Anfang möglichst klein hältst
• Warum bestimmte Uhrzeiten besser geeignet sind als andere, wenn du an dir oder deinen Zielen arbeiten willst

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Quellen:

• Valdez, Pablo (2019): Circadian Rhythms in Attention, in: Yale Journal of Biology and Medicine

• Manson, Mark (2022): How go get motivated: The “Do-Something” Principle.

• Clear, James (2023): Motivation: The Scientific Guide on How to Get and Stay Motivated

Hör dich glücklich!

Dein Dominik