#8 Achtsam streiten, ohne (innerlich) auszuflippen: So geht's!

Shownotes

Wenn du streitest, geht alles drunter und drüber und am Ende bleibt der Ärger ungeklärt in der Luft hängen? Das beste Mittel dagegen ist es, den Streit gar nicht erst eskalieren zu lassen. Und das geht mit einer erstaunlich leichten Übung.

Du erfährst:

• Wie du im Auge des Sturms bei dir bleibst und nicht die Fassung verlierst
• Was beim Streiten in deinem Gehirn passiert
• Wie du lernst, einen Streit nicht eskalieren zu lassen, sondern sanft abzufangen

Dieser Podcast atmet und zwar dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Quellen zur Folge

Doll, Anselm (2016).Mindful attention to breath regulates emotions via increased amygdala-prefrontal cortex connectivity. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033686/

Hegmann, Eric. Was passiert eigentlich beim Streiten?

https://www.modernloveschool.com/de/beziehung/kommunikation/was-passiert-eigentlich-beim-streiten/

Robin, Nicolas (2019), Free throw performance in non-expert basketball players: The effect of dynamic motor imagery combined with action observation

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0023969019302036

Hör dich glücklich!

Dein Dominik