#8 Streiten: So streitest du achtsam, ohne (innerlich) auszuflippen

Shownotes

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Wenn du streitest, geht alles drunter und drüber und am Ende bleibt der Ärger ungeklärt in der Luft hängen? Das beste Mittel dagegen ist es, den Streit gar nicht erst eskalieren zu lassen. Und das geht mit einer erstaunlich leichten Übung.

Du erfährst:

• Wie du im Auge des Sturms bei dir bleibst und nicht die Fassung verlierst
• Was beim Streiten in deinem Gehirn passiert
• Wie du lernst, einen Streit nicht eskalieren zu lassen, sondern sanft abzufangen

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Quellen zur Folge

Doll, Anselm (2016).Mindful attention to breath regulates emotions via increased amygdala-prefrontal cortex connectivity. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033686/

Hegmann, Eric. Was passiert eigentlich beim Streiten?

https://www.modernloveschool.com/de/beziehung/kommunikation/was-passiert-eigentlich-beim-streiten/

Robin, Nicolas (2019), Free throw performance in non-expert basketball players: The effect of dynamic motor imagery combined with action observation

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0023969019302036

Hör dich glücklich!

Dein Dominik