#82 Einsamkeit überwinden: So fühlst du dich mehr verbunden (2 Tipps)

Shownotes

Diese Woche geht es um ein Gefühl, das nicht den besten Ruf hat und das viele fürchten: Einsamkeit. Jeder Vierte in Deutschland fühlt sich einsam - und das, obwohl wir vermutlich noch nie so vernetzt waren wie heute. Dabei darf man Einsamkeit nicht mit alleinsein verwechseln: denn alleine zu sein, kann bewusst gewählt sein. Falls du aber das nagende Gefühl von Einsamkeit kennst, gibt es in dieser Folge zwei konkrete Tipps, mit denen du dich mehr verbunden fühlen kannst.

–

Du erfährst:

• Warum eine Stadt in Schweden ihre Einwohner auffordert mehr zu grüßen
• Was Einsamkeit mit Hunger und Durst zu tun hat
• Warum dauerhafte Einsamkeit krank machen kann

_

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!

_

Die 6-Minuten-Journals®:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Spielerisch glücklich!

_

Quellen zur Folge

• Folge 20, 6 Minuten Podcast: So viel GEBEN glückliche Menschen

• Folge 25, 6 Minuten Podcast: Freheit: Allein sein, ohne dich einsam zu fühlen

• Cacioppo, John ( 2011): Einsamkeit: Woher sie kommt, was sie bewirkt, wie man ihr entrinnt.

• Cacioppo, John T. / Cacioppo, Stephanie / Boomsma Dorretm I. (2013): Evolutionary mechanisms for loneliness.

• Holt-Lunstad, Julianne / Smith B., Timothy / Layton, J. Bradleay (2010): Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review

• Kinnert, Diana (2021): die neue Einsamkeit: Und wie wir sie als Gesellschaft überwinden können.

• SWR Kultur (2023): Schweden: Die Hej-Kampagne gegen Einsamkeit.

–

Hör dich glücklich!

Dein Dominik