#84 Maximale Erholung: So viel Urlaub brauchst du wirklich

Shownotes

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Für viele ist der Urlaub die schönste Zeit des Jahres. Aber wie viel darf es denn sein? Eine Woche, zwei oder direkt drei oder vier? Wie viel Urlaub brauchen wir, um erholt und zufrieden zu sein? Die heutige Folge setzt sich genau mit diesen Fragen auseinander und räumt mit einem weit verbreiteten Mythos auf. Die perfekte Anleitung für deine nächsten Urlaubspläne!

Du erfährst:

• warum mehrere Wochen Urlaub am Stück dich nicht unbedingt erholter und zufriedener machen
• wie du deinen Urlaub clever übers Jahr verteilst
• warum es wichtig ist, dass du deinen Urlaub konkret planst

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Quellen zur Folge:

• Bloomm, Jessica / Geurts, Sabine A.E. / Kompier, Michiel, A. (2012): Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-012-9345-3

• Blank, Cornelia / Gatterer, Katharina / Leichtfried, Veronika / Pollhammer, Doris / Mair-Raggautz, Maria / Duschek, Stefan / Humpele, Egon / Schobersberger, Wolfgang (2018): Short Vacation Improves Stress-Level and Well-Being in German-Speaking Middle-Managers-A Randomized Controlled Trial.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5800229/

• Nawijn, Jeroen / Marchand, Miquelle A. / Veenhoven, Ruut / Vingerhoets, Anzeige J. (2010): Vacationers Happier, but Most not Happier After a Holiday.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837207/

• Kumar, Amit / Killingsworth, Matthew A. / Gilovich, Thomas (2014): Waiting for Merlot: anticipatory consumption of experiential and material purchases.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25147143/

• Speth, Franziska / Wedsche, Johannes (2024): We Continue to Recover Through Vacation! Meta-Analysis of Vacation Effects on Well-Being and Its Fade-Out]- https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1027/1016-9040/a000518

Hör dich glücklich!

Dein Dominik