#86 Gesunde Grenzen: SO erkennst und kommunizierst du sie richtig

Shownotes

Sie sind unsichtbar und gleichzeitig unser ganz persönlicher Schutzraum: Grenzen. Wir alle haben sie, doch manchmal sind wir uns unserer eigenen Grenzen nicht richtig bewusst oder haben Schwierigkeiten, sie zu kommunizieren. Dann merken wir erst im Nachhinein, dass wir “nein” gefühlt, aber “ja” gesagt haben oder uns zu etwas haben drängen lassen, was wir eigentlich gar nicht wollen. Deshalb dreht sich in dieser Folge alles rund um das Thema Grenzen erkennen und sie (richtig) aussprechen.

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Du erfährst:

• warum Grenzen so wichtig für uns sind
• wie du deine Grenzen mit zwei Fragen besser erkennst und auslotest
• wie du deine Grenzen mit Ich-Botschaften ohne Firlefanz auf den Punkt bringst

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Quellen zur Folge:

• Folge #24 - SO oft sagen glückliche Menschen “Nein”
• Bindrum, Victoria / Rentsch, Alena (2021): Grenzen setzen - wie schaffe ich das.
• Dorsch, Lexikon der Psychologie: Distanzzonen
• Obers, Daniela (2022): Grenzen, das Fundament der Selbstfürsorge
• Özdemir, Nesibe (2023): Grenzen setzen? Grenzen achten!
• Wehrle, Martin (2021): Den netten beissen die Hunde. Wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen.

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Hör dich glücklich!

Dein Dominik