#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst
Shownotes
Nimmst du dir auch oft vor, dich endlich mal wieder ausgiebig um dich selbst zu kümmern – zum Beispiel, indem du ein gemütliches Schaumbad einlässt, abends mal wieder ein Buch liest statt auf dem Smartphone zu scrollen, meditierst oder Tagebuch schreibst? Doch dann kommt der Alltag dazwischen: die To-do-Liste ist lang, das Stresslevel zu hoch und die Motivation, die eigenen Gewohnheiten wirklich zu ändern, ist oft zu schnell verflogen.
Du erfährst:
- Warum du trotzdem alles daran setzen solltest, selbstfürsorgliche Momente in deinen Alltag einzubauen
- Wie du deine Gewohnheiten dafür langfristig ändern kannst
- Wie du genau die Selbstfürsorge-Praxis findest, die zu dir passt und an der du dran bleibst
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Quellen zur Folge
Dahl C, Dlugosch GE (2020) Besser leben! - Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung 15(1): 27–35 via Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung
Hör dich glücklich!_
Dein Dominik
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